Việc tăng tiết sữa của bà mẹ phụ thuộc vào nhiều yếu tố: cách cho trẻ bú, chế độ ăn uống nghỉ ngơi, tinh thần thoải mái. Nếu trẻ bú nhiều thì sẽ kích thích vú bài tiết nhiều sữa (sữa được bài tiết theo cơ chế phản xạ-tham khảo câu số 3). Phần lớn vú của bà mẹ không chỉ bài tiết đủ sữa để nuôi một đứa trẻ, thậm chí còn đủ sữa cho cả 2 trẻ sinh đôi, nhưng nếu trẻ không bú thì vú cũng ngừng tạo sữa. Sự tiết sữa còn chịu ảnh hưởng bởi cơ chế thần kinh thông qua những ý nghĩ và cảm giác của bà mẹ. Nếu người mẹ cảm thấy thoải mái, hài lòng, yêu thương trẻ và tin tưởng vào nguồn sữa của mình thì vú sẽ chảy nhiều sữa, nhưng nếu bà mẹ lo lắng buồn phiền sẽ ức chế sự xuống sữa.
Ăn uống bồi dưỡng là rất cần thiết đối với những bà mẹ cho con bú để sữa có chất lượng tốt. Năng lượng trong khẩu phần ăn hàng ngày của bà mẹ cho con bú là 2750 Kcal, cao hơn phụ nữ có thai (2550Kcal). Theo kinh nghiệm dân gian, một số thức ǎn có tác dụng lợi sữa đó là: móng giò heo hầm với đậu đen hoặc gạo nếp đậu xanh; gà ác tiềm thuốc bắc; rau lang nấu với thịt bò; canh đu đủ xanh nấu với thịt gà, cháo ếch nấu đậu xanh, cơm nếp với thịt gà…. Đó là những món ăn hỗn hợp, giàu dinh dưỡng, cộng với niềm tin của bà mẹ về khả năng làm tăng tiết sữa của các thức ăn đó khi sử dụng thì sẽ thúc đẩy sự xuống sữa nhanh và nhiều hơn.
Nguồn: Viện Dinh dưỡng Quốc gia
