61 Phố Trạm, Q. Long Biên, TP. Hà Nội
contact@akioway.com
HOTLINE: +84 98 616 0313

AKIO

CHĂM SÓC PHỤC HỒI HẬU COVID-19
KIỂM TRA CÁC CHỈ SỐ SỨC KHỎE CỦA BẠN
BMI Body Fat BMR Calories Ideal Weight
Nam
Nữ

Bạn cần nhập chiều cao

Bạn cần nhập cân nặng

Kết quả

Chỉ số BMI là cách tính dựa vào các thông tin chi tiết cân nặng, chiều cao để đưa ra kết quả cuối cùng, từ đó xác định người đó có bị thừa cân, béo phì, suy dinh dưỡng hay không.

Chỉ số BMI khỏe mạnh 18.5 - 25 kg/m2
Cân nặng khỏe mạnh/chiều cao 59.9 - 81.0 kg
Nam
Nữ

Bạn cần nhập Tuổi

Bạn cần nhập chiều cao

Bạn cần nhập cân nặng

Bạn cần nhập số đo vòng cổ

Bạn cần nhập số đo vòng eo

Bạn cần nhập số đo Hông

Kết quả

Body fat chỉ lượng mỡ trên cơ thể của chúng ta. "body" có nghĩa là cơ thể, còn "fat" là từ chỉ lượng chất béo / lượng mỡ của chúng ta. Cùng với xương và cơ bắp...

Body Fat Category Fitness
Nam
Nữ

Bạn cần nhập Tuổi

Bạn cần nhập cân nặng

Bạn cần nhập chiều cao

Kết quả

BMR là từ viết tắt của Basal Metabolic Rate có nghĩa là tỉ lệ trao đổi chất cơ bản. Đây là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các chức năng sống của cơ thể như thở, tuẩn hoàn máu và nhiệt độ cơ thể….
BMR cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ đốt cháy calo để giúp tăng cân hoặc giảm cân. Số BMR của bạn sẽ chiếm 60-70% tổng lượng calo bạn đốt cháy mỗi ngày, nó tùy thuộc vào 1 số yếu tố khác và cường độ vận động của các bạn.

Nam
Nữ

Bạn cần nhập Tuổi

Bạn cần nhập chiều cao

Bạn cần nhập cân nặng

Kết quả

Calo được sử dụng để ước tính số lượng calo mà một người cần tiêu thụ mỗi ngày. Nó cũng có thể cung cấp một số hướng dẫn đơn giản để tăng hoặc giảm cân.

Nam
Nữ

Bạn cần nhập Tuổi

Bạn cần nhập chiều cao

Kết quả
Trọng lượng lý tưởng

Trọng lượng lý tưởng là cân nặng phù hợp với chiều cao và thể trạng của bạn. Giữ ổn định được mức cân nặng của bạn ở mức hợp lý không chỉ giúp bạn giảm thiếu được những nguy cơ gây hại cho sức khỏe của chính mình mà còn giúp bạn trông cân đối hơn.

KIẾN THỨC TỪ CHUYÊN GIA

Thăng bằng kiềm toan và dinh dưỡng

Thăng bằng kiềm toan và dinh dưỡng

Thực hành sử dụng thông tin đọc nhãn thực phẩm

Thực hành sử dụng thông tin đọc nhãn thực phẩm

Chế độ ăn lành mạnh phòng chống bệnh tật, nâng cao sức khỏe

Chế độ ăn lành mạnh phòng chống bệnh tật, nâng cao sức khỏe

Lợi ích với sức khỏe của hoạt động thể lực

Lợi ích với sức khỏe của hoạt động thể lực

Lợi ích của dinh dưỡng, hoạt động thể lực

Lợi ích của dinh dưỡng, hoạt động thể lực

Lối sống tích cực giúp nâng cao sức khỏe

Lối sống tích cực giúp nâng cao sức khỏe

KHÓA HỌC

Chương trình CHĂM SÓC PHỤC HỒI HẬU COVID-19

Chương trình CHĂM SÓC PHỤC HỒI HẬU COVID-19

Thực hành sống khỏe

Thực hành sống khỏe

Chỉ những người từng khóc to ở bệnh viện mới thấu hiểu giá trị của Sức Khỏe....

Quản trị vóc dáng

Quản trị vóc dáng

Khóa học Quản trị vóc dáng được AKIO thiết kế đặc biệt để mang lại cho bạn...

Sức khỏe gia đình

Sức khỏe gia đình

Mỗi gia đình sẽ hiện hữu một “chuyên gia chăm sóc sức khỏe” chính là người đang...

Sức khỏe mẹ & bé

Sức khỏe mẹ & bé

Thấu hiểu sâu sắc những lo lắng, trăn trở của mẹ trong suốt hành trình từ khi...

CÂU CHUYỆN DINH DƯỠNG & SỨC KHỎE

  • CLB TIẾT CHẾ DINH DƯỠNG ỨNG DỤNG – CÂU CHUYỆN CỦA 1001 CÂU CHUYỆN
  • NGHÌN LẺ MỘT CÂU CHUYỆN DINH DƯỠNG & SỨC KHỎE trên AKIO E-LEARNING
  • ALO AKIO 24 – Chúc Sức Khỏe
  • ALO AKIO 23 – Mâm cơm Tết – Xưa và Nay
  • Chợ Tết – Lựa chọn và bảo quản thực phẩm
  • ALO AKIO 21 – Muối mặn mà “Man mát”
  • ALO AKIO 20 – Khởi động 365 ngày khỏe khoắn
  • ALO AKIO 19 – Chế độ ăn lành mạnh kiểm soát cân nặng
  • ALO AKIO 18 – Bột đường và chất béo – Sao cho khéo
  • Những sai lầm và vấn đề thường gặp trong tập luyện khi kiểm soát cân nặng
  • ALO AKIO 16 – Chất Đạm: Đúng và đủ
  • ALO AKIO 15 – Đọc nhãn mác thực phẩm ứng dụng trong bệnh lý
  • ALO AKIO 14 – Xây dựng thực đơn dựa vào tháp dinh dưỡng
  • ALO AKIO 13 – Biếng ăn ở trẻ em
  • ALO AKIO 12 – Hỏi đáp về dinh dưỡng và sức khỏe
  • Dinh dưỡng cho sức khỏe tim mạch
  • Giá trị dinh dưỡng từ hạt
  • Cân bằng trong mâm cơm nhà
  • Hướng dẫn đọc nhãn mác thực phẩm
  • Bệnh hô hấp ở trẻ khi giao mùa
  • Phòng và điều trị suy mòn ở bệnh nhân ung thư
  • Nguồn sống từ thực vật
  • Vai trò của Vi chất dinh dưỡng trong Hệ miễn dịch
  • ALO AKIO – “Lộ trình” tháng 9/2021
  • Tự kiểm soát đường huyết ở người bệnh đái tháo đường trong đại dịch covid-19
  • Khởi động Câu lạc bộ Dinh dưỡng Tiết chế Ứng dụng
  • ALO AKIO – Ổn định đường huyết – Quyết thắng “cô Vy”
  • ALO AKIO – Đề kháng khỏe mạnh – Giữ vững “vùng xanh”
  • ALO AKIO – NGHÌN LẺ MỘT CÂU CHUYỆN Dinh dưỡng & Sức khỏe

DỊCH VỤ LIÊN KẾT

Tư vấn Dinh dưỡng

Khám tư vấn và phục hồi dinh dưỡng, xây dựng thực đơn và hướng dẫn thực hành dinh dưỡng cho trẻ em và người lớn (cho từng độ tuổi, đối tượng và thể trạng: biếng ăn/chậm lớn, thừa cân/béo phì, tim mạch/huyết áp/tiểu đường, rối loạn tiêu hóa, các bệnh tự miễn, sức khỏe sinh sản…)

Health Master

Gói dịch vụ chăm sóc sức khỏe tối ưu khi kết hợp tư vấn dinh dưỡng với chế độ tập luyện cá nhân hóa (theo sở thích và thể trạng) được thiết kế bởi Huấn luyện viên thể lực chuyên nghiệp và chương trình khai vấn cơ bản

Health Mate

Người bạn đồng hành vô cùng đặc biệt giúp bạn đạt được mọi mục tiêu về sức khỏe, từ đó nâng cao chất lượng và giá trị sống

Khai vấn

Với bất cứ mong muốn nào trong cuộc sống, không chỉ là sức khỏe, chuyên gia khai vấn sẽ thấu hiểu và đồng hành cùng bạn đạt được mục tiêu bằng “sức mạnh tự thân” bên trong bạn

Bữa ăn cân bằng

Đảm bảo được chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và cá nhân hóa trong cuộc sống ngày càng bận rộn quả thực không đơn giản? AKIO là cầu nối giúp bạn tìm đến những giải pháp phù hợp: thực phẩm sạch, bữa ăn “thay bạn vào bếp”, thực phẩm bổ sung…

HỎI ĐÁP DINH DƯỠNG

  • Nước mưa có sạch không, sử dụng nước mưa trong ăn uống có an toàn không?
  • Một số dạng nước chế biến từ mướp đắng là gì?
  • Nước ép và canh mướp đắng có tác dụng chữa bệnh không?
  • Cơ chế tác dụng của nụ vối và cách dùng nụ vối như thế nào?
  • Nước lá và nụ vối có tác dụng chữa bệnh không?
  • Những ai không nên uống trà xanh?
  • Nên uống trà xanh như thế nào?
  • Trà xanh có những tác dụng gì?
  • Nước ngọt có ga dùng nhiều có ảnh hưởng gì không?
  • Công dụng của nước vo gạo?
  • Sử dụng nước, thực phẩm bị nhiễm kim loại nặng (chì, asen…) gây hậu quả thế nào?
  • Vì sao nước, thực phẩm bị nhiễm kim loại nặng (chì, asen…)?
  • Có nên dùng nước tẩy rửa để rửa rau quả không?
  • Nước tăng lực là gì và có giúp tăng lực không?
  • Uống nước như thế nào để tốt cho sức khoẻ?
  • Có nên uống nước đá lạnh, uống trà đá không?
  • Có phải trong môi trường đá lạnh vi khuẩn bị tiêu diệt không?
  • Nước đun sôi để nguội để lâu có bị ôi thiu không?
  • Vì sao không được dùng nước khoáng thay nước?
  • Nên sử dụng nước khoáng như thế nào?
  • Nước tinh khiết có tốt cho sức khoẻ không? Sử dụng nước uống nào là tốt nhất?
  • Ăn nhiều mì chính có ảnh hưởng đến trí não của người lớn và trẻ em không?
  • Mỗi người có thể ăn bao nhiêu gram mì chính mỗi ngày?
  • Axit chanh là gì?
  • Vì sao không nên lạm dụng kem đánh răng có fluor?
  • Chất BPA là gì và độc hại như thế nào
  • Có nên dùng bao bì trong suốt để bao gói thực phẩm không?
  • Melamin gây độc hại và gây sỏi thận như thế nào?
  • Tại sao người ta trộn melamin vào sữa?
  • Dùng xoong chảo chống dính có an toàn không?
  • Phun thuốc trừ sâu cho rau, quả sau bao nhiêu lâu mới được sử dụng?
  • Tác hại của thuốc bảo vệ thực vật đối với sức khoẻ?
  • Các vi sinh vật có khả năng lên men sử dụng trong chế biến thực phẩm có hại cho sức khoẻ không?
  • Có nên ăn hoa quả trái mùa không?
  • Nên sử dụng nước rửa chén, bát thế nào cho đúng cách?
  • Nước rửa chén, bát có độc hại không?