AKIO






Bạn cần nhập chiều cao
Bạn cần nhập cân nặng
Chỉ số BMI là cách tính dựa vào các thông tin chi tiết cân nặng, chiều cao để đưa ra kết quả cuối cùng, từ đó xác định người đó có bị thừa cân, béo phì, suy dinh dưỡng hay không.
Chỉ số BMI khỏe mạnh | 18.5 - 25 kg/m2 |
Cân nặng khỏe mạnh/chiều cao | 59.9 - 81.0 kg |
Bạn cần nhập Tuổi
Bạn cần nhập chiều cao
Bạn cần nhập cân nặng
Bạn cần nhập số đo vòng cổ
Bạn cần nhập số đo vòng eo
Bạn cần nhập số đo Hông
Body fat chỉ lượng mỡ trên cơ thể của chúng ta. "body" có nghĩa là cơ thể, còn "fat" là từ chỉ lượng chất béo / lượng mỡ của chúng ta. Cùng với xương và cơ bắp...
Body Fat Category | Fitness |
Bạn cần nhập Tuổi
Bạn cần nhập cân nặng
Bạn cần nhập chiều cao
BMR là từ viết tắt của Basal Metabolic Rate có nghĩa là tỉ lệ trao đổi chất cơ bản. Đây là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các chức năng sống của cơ thể như thở, tuẩn hoàn máu và nhiệt độ cơ thể….
BMR cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ đốt cháy calo để giúp tăng cân hoặc giảm cân. Số BMR của bạn sẽ chiếm 60-70% tổng lượng calo bạn đốt cháy mỗi ngày, nó tùy thuộc vào 1 số yếu tố khác và cường độ vận động của các bạn.
Bạn cần nhập Tuổi
Bạn cần nhập chiều cao
Bạn cần nhập cân nặng
Calo được sử dụng để ước tính số lượng calo mà một người cần tiêu thụ mỗi ngày. Nó cũng có thể cung cấp một số hướng dẫn đơn giản để tăng hoặc giảm cân.
Bạn cần nhập Tuổi
Bạn cần nhập chiều cao
Trọng lượng lý tưởng là cân nặng phù hợp với chiều cao và thể trạng của bạn. Giữ ổn định được mức cân nặng của bạn ở mức hợp lý không chỉ giúp bạn giảm thiếu được những nguy cơ gây hại cho sức khỏe của chính mình mà còn giúp bạn trông cân đối hơn.
KIẾN THỨC TỪ CHUYÊN GIA
KHÓA HỌC
Thực hành sống khỏe
Chỉ những người từng khóc to ở bệnh viện mới thấu hiểu giá trị của Sức Khỏe....
Quản trị vóc dáng
Khóa học Quản trị vóc dáng được AKIO thiết kế đặc biệt để mang lại cho bạn...
Sức khỏe gia đình
Mỗi gia đình sẽ hiện hữu một “chuyên gia chăm sóc sức khỏe” chính là người đang...
Sức khỏe mẹ & bé
Thấu hiểu sâu sắc những lo lắng, trăn trở của mẹ trong suốt hành trình từ khi...
DỊCH VỤ LIÊN KẾT
Tư vấn Dinh dưỡng
Khám tư vấn và phục hồi dinh dưỡng, xây dựng thực đơn và hướng dẫn thực hành dinh dưỡng cho trẻ em và người lớn (cho từng độ tuổi, đối tượng và thể trạng: biếng ăn/chậm lớn, thừa cân/béo phì, tim mạch/huyết áp/tiểu đường, rối loạn tiêu hóa, các bệnh tự miễn, sức khỏe sinh sản…)
Health Master
Gói dịch vụ chăm sóc sức khỏe tối ưu khi kết hợp tư vấn dinh dưỡng với chế độ tập luyện cá nhân hóa (theo sở thích và thể trạng) được thiết kế bởi Huấn luyện viên thể lực chuyên nghiệp và chương trình khai vấn cơ bản
Health Mate
Người bạn đồng hành vô cùng đặc biệt giúp bạn đạt được mọi mục tiêu về sức khỏe, từ đó nâng cao chất lượng và giá trị sống
Khai vấn
Với bất cứ mong muốn nào trong cuộc sống, không chỉ là sức khỏe, chuyên gia khai vấn sẽ thấu hiểu và đồng hành cùng bạn đạt được mục tiêu bằng “sức mạnh tự thân” bên trong bạn
Bữa ăn cân bằng
Đảm bảo được chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và cá nhân hóa trong cuộc sống ngày càng bận rộn quả thực không đơn giản? AKIO là cầu nối giúp bạn tìm đến những giải pháp phù hợp: thực phẩm sạch, bữa ăn “thay bạn vào bếp”, thực phẩm bổ sung…