Sau khi sinh, bà mẹ cần được nghỉ ngơi và chăm sóc đặc biệt để phục hồi sức khoẻ và có đủ sữa nuôi con. Vì vậy bà mẹ cần lưu ý thực hiện như sau:
- Cần nằm nghỉ ngơi tại giường trong vòng 6 giờ đầu sau đẻ; Sau sinh 24h thì nên ngồi dậy đi lại trong phòng. Sau 1 tuần có thể làm được những việc nhẹ nhàng.
- Ăn đủ chất dinh dưỡng, tránh kiêng khem quá mức, uống nhiều nước hoa quả để chống táo bón và ngủ đầy đủ.
- Cho trẻ bú sớm trong vòng 1 giờ đầu sau sinh để sữa về sớm. Động tác bú của bé làm co hồi tử cung tốt hơn, mẹ đỡ bị mất máu.
- Vệ sinh sau đẻ là rất quan trọng. Hàng ngày, bà mẹ nên rửa vùng sinh dục ngoài bằng nước đun sôi để ấm ít nhất 2 lần, sau mỗi lần rửa sạch phải lau, thấm khô bằng khăn bông khô và đóng băng vệ sinh sạch. Lau người thay quần áo bằng vải cotton sạch mỗi ngày, sau 1 tuần có thể tắm nước ấm cho sạch sẽ, thoải mái dễ chịu. Khi tắm không ngâm mình trong nước, tắm trong buồng kín gió, ấm áp để tránh cảm lạnh nhất là về mùa đông.
Nguồn: Viện Dinh dưỡng Quốc gia
