Khi có thai nên làm những công việc vừa phải, hoạt động nhẹ nhàng không nên làm việc quá nặng, nhất là trong những tháng đầu để tránh xảy thai và trong những tháng cuối để tránh đẻ non. Quan niệm “Đẻ con so làm cho láng giềng” là không đúng. Nếu lao động quá sức, đặc biệt với những bà mẹ có tiền sử xảy thai, đẻ non hoặc cơ thể yếu mệt dễ dẫn tới tử cung bị co cứng làm thai khó có thể phát triển bình thường.
Nghỉ ngơi và lao động hợp lý là rất cần thiết cho bà mẹ và thai nhi. Trong tháng cuối trước khi sinh, bụng to nhanh, việc đi lại khó khăn, đồng thời cũng là tháng thai nhi tăng cân nhanh, tốt nhất người mẹ nên nghỉ trước khi đẻ 1 tháng và làm những công việc nhẹ nhàng, có lợi cho cả mẹ và con.
Tập thể dục với những động tác phù hợp và đi bộ nhẹ nhàng là rất cần thiết cho phụ nữ có thai giúp cho tinh thần được sảng khoái, tuần hoàn lưu thông, người mẹ ăn ngủ được. Một điều cần chú ý là phải tập đúng mức theo bài tập dành cho người mẹ khi có thai.
Nguồn: Viện Dinh dưỡng Quốc gia
